吃哪些东西有助于熬夜

病情分析： 你好，考虑经常熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，意见建议：建议你多吃含维生素A的水果及食物，适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、制成营养完全而且丰富的果蔬汁来喝是比较好的，另外可以帮自己做个头部按摩，能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来，祝身体健康。