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工作的原因，一个礼拜转一次班。长期的白班

工作的原因，一个礼拜转一次班。长期的白班工作的原因，一个礼拜转一次班。长期的白班夜班颠倒使得睡眠不好.睡不着睡得很晚，失眠。就是难以入睡，一旦睡着中间不醒。请问有什么好的办法解决吗。

提问时间：2020-05-18

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