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中老年人什么时候睡午觉好呢

最近儿子让我多休息，可以睡一睡午觉，这样精神会好很多，我以前都不睡午觉了，有点不习惯也睡不着，午觉一般是几点睡好呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

没关系的，午觉不习惯可以慢慢的养成习惯，建议午觉在中午吃过后一个小时进行，一般是1点左右，午觉不宜睡得过多，四五十分钟就行了。
老年人也是一样的。

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