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缺钙和贫血吃什么食物好

今年20岁，是女性，贫血是从小就有的毛病，缺钙则是因为总是挑食导致的，现在这两个病把身体都亏空了，想咨询一下吃什么食物好啊？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果平时月经量多，容易出现贫血的症状，比如头晕、眼黑、心悸、乏力等症状。缺钙最常见的症状是肢体容易抽筋。去医院化验血常规以及血钙检查一下，如果确诊是缺钙以及贫血，多吃些富含铁质的食物，比如精肉、猪血、肝脏、豆类、纯奶、蛋类等。

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