首页 > 权威问答 > 如何使小腿变细
患者提问

如何使小腿变细

我感觉我的腿有点粗,我想使小腿变得细一点,所以我想知道这种情况怎么使小腿变细?
提问时间:2020-04-06
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达,这是因为跑步和走路的姿势不太正确,跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌,要想让小腿变细,首先要让股四头肌跟臀肌够强壮,才会自然而然发挥它应有的作用;

    然后是在每一次跑步之前要先拉伸小腿的腓肠肌、比目鱼肌,跑完步以后也要再次拉伸小腿的腓肠肌、比目鱼肌,这样小腿会越来越细。

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号