很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达,这是因为跑步和走路的姿势不太正确,跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌,要想让小腿变细,首先要让股四头肌跟臀肌够强壮,才会自然而然发挥它应有的作用;
然后是在每一次跑步之前要先拉伸小腿的腓肠肌、比目鱼肌,跑完步以后也要再次拉伸小腿的腓肠肌、比目鱼肌,这样小腿会越来越细。
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