经常会感到心慌，特别是遇事时。而且经常有不明的焦虑

心理分析：你好，您这种情况应该是一种抑郁焦虑的情绪，遇事总是将情况往坏的方面去想，就会造成您的紧张与焦虑发作影响睡眠质量。

心理指导：首相就是克服自己不要胡思乱想，遇事要有乐观的精神，平时培养自己的一些业余爱好，多参加体育锻炼，最好是集体项目。

是一种发泄调节的好选择。