你所说的这种情况呼吸道的炎症和个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。
合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善恢复。
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