我很长时间没有练肌肉了现在下去了怎么办

问题分析：你好肌肉就是这样的当不坚持锻炼后就会转换成脂肪是整个人变胖不过不要担心只要你在坚持一段时间锻炼还是会出现和以前一样强壮的肌肉。

意见建议：建议你继续选择原有的健身方式通过有规律的体育锻炼到达塑形的目的还建议你多吃蛋白质含量丰富的食物蛋类牛肉肌肉类加强水分的补充