我是睡得比较晚的，都是在11点半以后才入睡，睡觉后

问题分析：您好，感谢您的信任，根据您的症状描述这种情况，考虑和体内的激素水平紊乱有关系，注意好的生活习惯和饮食习惯，晚上不要熬夜太久，尤其是晚上不要吃太多辛辣刺激的食物。

指导建议：另外需要到医院完善下血糖和甲状腺功能的检查，有时候血糖不稳定或者甲状腺功能紊乱，也会出现这样的症状。