牛奶是可以和鸡蛋一起吃的，这两种食物中都含有丰富的蛋白质和多种矿物质，可以迅速补充人体的能量，补钙增强抵抗力，增强记忆力，但是在食用时一定要注意避免过量，以免导致肠道不耐受出现消化不良的情况。
另外在食用时建议搭配一些新鲜的蔬菜，可以帮助身体促进蛋白质的吸收。
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