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孕30周失眠怎么办

我现在怀孕30周，最近老是失眠，想问一下这种情况应该怎么办呢？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕30周失眠有可能是缺钙，补些钙和维生素B，会改善睡眠，有没有喝牛奶，或者吃豆制品，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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