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问患者提问

晚饭只吃水果能减肥吗

这几天我要进行减肥了，晚饭只吃1个苹果，想问下晚饭吃水果可以减肥吗？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚饭只吃水果是无法减肥的，因为水果大多糖分很高，吃多了也不会减肥，还会引起脂肪堆积，并且只吃水果营养成分过于单一对身体营养吸收不好。
建议每日水果摄入量建议为200克可以选择低糖指数的水果减肥期间也要摄入蛋白类，比如鸡蛋，虾，牛奶等。

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