避免辛辣刺激食物和油腻饮食，多吃些黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚子，核桃，花生，牛肉等食物，适当的补充维生素B组及微量元素铜。
按时休息，不要熬夜。避免烟酒刺激。注意心态平和，避免精神创伤。避免阳光暴晒及环境污染的影响。
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