体寒的人吃什么好

您好，体寒的体质，需要慢慢长期的调理，从生活和饮食各方面坚持。指导意见饮食上少吃生冷油腻食物，多吃易消化食物，熬小米粥或大米粥，里面可以放上红枣、桂圆。

避免暴饮暴食伤及脾胃。每天晚上用热水放上姜片泡脚30分钟，也可以放少许盐，这样形成习惯，对体寒有一定的作用。平时最好做一些肢体及身体的伸展性运动，可以借鉴瑜伽里面的动作，促进身体血液循环。