问患者提问

睡眠不好爱做恶梦胃不好

脑子总崩出不好的事情要发生摇摇头好象过去了现在已经成了习贯了控制不住这是怎么回事:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生怎么治辽

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

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