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问患者提问

晚上睡不着怎么就是有失眠情况。白天就会有没有精神。

晚上睡不着怎么感觉哟随后白天起床之后就没有用精神情况。心里很害怕睡觉，入睡困难。

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：你好，建议保证每日8小时的睡眠，多吃大豆类制品、桂圆、红枣、牛奶、绿叶蔬菜等。适当的运动也会增加睡眠质量和身体素质。
另外，褪黑素也是可以考虑的。

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