睡觉为什么老是会做梦

这是睡眠质量差导致的，一般平时睡觉之前要学会放松自己的心理和身体。身体上的放松，心理上的放松，对于良好的睡眠都是必不可少的，否则就会出现明明在睡觉，但是做梦不断，起床后感觉没睡一样。

平时睡觉前要抛空烦恼，听点轻音乐放松身体，然后可以喝一杯温牛奶，也能起到帮助睡眠的作用。