睡前几小时不能喝水呢？

睡前4个小时不能喝水，否则饮水容易造成营养无法吸收，造成肠胃不适，肾也会有负担，容易起夜，这样睡不好，休息不好影响第二天工作，因此，晚上要吃少，吃完饭半小时左右可以吃点利尿的水果补充人体水分，然后消化一会可以做做运动，晚上出去溜达一圈，有助于消化的，每天可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，平时要注意饮食规律，不要饥一顿，饱一顿，这样容易刺激胃部不适。