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跑步减肥会不会反弹

我们宿舍都是瘦人，唯独出了我这么一个胖子，现在我减肥呢，我每天早晨6点到7点在操场上跑步，晚上也会运动半个小时，瘦了10来斤了，我觉得效果不错，可是我好怕会反弹。

提问时间：2020-09-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，长期坚持跑步减肥是不会反弹的，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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