混合痔怎么防止

养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。日常生活中要注意变换体位。保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，对能引起腹压增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等应及早治疗，练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。

练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，练功动作吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。

呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内，练功次数：一提一松为一次，每次练功30一50下。