上火了，如何下火？

病情分析：上火大多是阴阳失调的表现，也不排除存在内分泌功能紊乱的问题。指导意见：如果长期这样的情况，最好是去看下中医。

如果想自己调理的话，建议您可以服用点牛黄上清丸或是龙肝泻肝丸，平时在饮食上少吃点辛辣、油炸食物，多吃点竹笋、绿豆、豆腐、芹菜之类的清热食物，另外，多喝点菊花茶或是决明子茶也是有下火的效果的。