每天喝粥可以减轻体重，但不会减那么多，而且会造成营养不良，导致贫血、骨质疏松症、免疫力低下、脱发、皮肤衰老.所以这种做法绝不可取。
建议你把现在的食物全部减少1／3。另外，可以考虑把上网、看电视或睡觉时间用来运动或干家务。
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