内分泌失调，一定要注意生活方式的调理，早睡，尽量保持在10点半之前上床睡觉，而且早晨，准时的起床，一般在七点之前起床。
其次，要注意增加运动，多做伸展运动，跳跃运动，促进体内的荷尔蒙的能量释放。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辣椒，羊肉等上火的食物。
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