先用盐水洗脸，搓脸。去除多余的角质和污垢，白色的东西容易挑出来的话，然后就把它挑出来，慢慢那疙瘩就会慢慢消失，注意平时卫生不要用手经常去摸，抠。
平时也要多喝水，多吃些水果，饮食上多吃点清淡的食物很重要。希望你能早日摆脱烦恼，心情也非常重要啊，呵呵。
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