脚背韧带拉伤怎么办啊

：建议您去医院做个检查，如果是单纯的韧带拉伤，那么直接治疗即可，如果伴有肌肉或者是骨骼的挫伤，那么就需要好好护理，注意暂时不要活动患处，鉴于您现在已经受伤一个月了，那么主要就是活血化瘀止痛，可以适当热敷。

另外如果情况允许可以配以针灸治疗，一般好好护理，修养1个月左右就可以了。