差不多20天掉了6斤，我晚上还不怎么吃饭

问题分析：您好、肥胖一般由于饮食摄入过多、生活不规律、运动量不足、内分泌失调引起的，你的效果已经很好了啊。意见建议：希望晚上还是要适当进食，不然对胃肠功能有影响，除了饮食及运动以外，生活起居规律，不宜熬夜，久卧、久坐，减轻工作及学习压力，参加有益身心的活动都可以对减体重有好处。