夜晚睡不着老是翻身是怎么回事请专家你帮我看看

夜晚睡不着觉，翻来覆去，这是很正常的，因为你总是一个姿势躺着，会很累的，所以说就会翻一下身。为了调整你的睡眠，建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；

晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；睡前不能吃刺激性的脚辣的食物；

给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。