病情分析：60岁以上的老年人晚上睡觉7个小时甚至5.5个小时就足够了。但是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是缩短午觉来加长夜间的安眠。
午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。
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