问题分析：您好，经常洗头、洗头时适当按摩头皮可有效控制出油，现在一般认为每2-3天洗头的频率是比较好的；平时多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激及油大的食物。
意见建议：建议勤洗头、健康饮食、少熬夜，忌辛辣刺激的食物，如仍未改善的话可能与本身体质有关。
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