睡眠不好，脸上长斑？

中年女性，根据您目前的资料来看，应考虑为各种原因引起的睡眠障碍。平时要注意休息，规律生活，避免熬夜，养成按时作息的好习惯，避免烟酒刺激，睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物。

睡前可以用热水泡脚。加强营养，多吃水果蔬菜，可以吃点维生素b1、谷维素、刺五加片、柏子养心丸等药。睡眠障碍明显可以吃点阿普唑仑片、舒乐安定等药改善睡眠。

必要时到心理咨询门诊或精神科门诊就诊。祝你及家人身体健康，万事如意！