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辣木籽一天吃几个？

近来总是便秘，排便都要蹲半个小时以上，网上说吃辣木籽可以改善，但是我不知道怎该怎么吃，每天吃多少合适，所以我想请问一下医生辣木籽一天吃几个？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

辣木籽是食疗的产品，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；服用辣木籽一般都是空腹吃，一天吃三次，一次吃3颗并喝水，平日注意进食富含纤维素的食物以利于排便，平是要清淡饮食，避免生冷辛辣食物的摄入，平时的时候要规律生活，建立合理饮食习惯和结构。
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