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患者提问

晚上少吃减肥

我现在22岁了,身高1.5米,但体重却有115斤,听朋友说晚上要少吃点,只要白天吃饱就行,晚上只需吃些水果和蔬菜就可以了,这样就可以减肥,但我坚持了近半年,却没见效果
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好!红豆牛奶西米露:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。做法:①小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖510分钟;

    ②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时,红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,④将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳

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