本人腰疼严重，休息了一个月，一活动就加重

您好，中医认为此症是由于风湿寒侵袭、筋脉痹阻、气血运行不畅加之肾气亏损所致，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外敷祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。日常注意：

1、多休息，不要过度劳累。

2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。

3、饮食方面可以适当的补肾填虚。