女性在月经来潮期间,饮食方面特别值得注意。在这段时间内,女性应该多吃一些红枣、木耳以及补充适量的干果,如核桃等。
女性在月经期间,往往会出现气色差以及全是乏力、脾气暴躁、手脚冰凉、食之无味、失眠等症状,摄入红枣。枣可以生吃,也可以配合其他食物熬成红枣粥。
核桃也是不错的选择,既可以生吃、炒着吃,也可以榨成油,当做配料做成糕点。
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