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上夜班后，人乏力，怎么回事

最近连着一个月总是上夜班，上班的时候精神不是太好，总是没精打采的，浑身不舒服，乏力等。下班后很难入睡，好不容易睡着，总是做梦，等上班的时候要依靠闹钟，不能自己起床，我是不是得了什么病？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜会经常疲劳，免疫力下降。建议平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
下班回家后，用热水泡泡脚，最好是能按按脚（脚部很多穴位是缓解疲劳的）、喝杯热牛奶然后睡觉。

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