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14岁女孩想减肥

我才14岁啊就九十多斤了家里人都说我肥我好想瘦啊！

提问时间：2020-05-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

建议方法：1．早餐营养足够，牛奶鸡蛋，2．中餐吃饱，不要过量，暂时不要吃雪糕，蛋糕，油炸高热量3．中餐到晚餐间饿了吃点水果4，平时有条件吃粗粮，荞麦，玉米等5，饭后30分不要坐下6，放学多走走路，多喝水，睡前把腿靠墙上平躺倒立，累了睡14岁还很小，健康更重要，这可不是大道理，真生病了就晚了

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