病情分析： 与您腰间盘膨出有些关系。如果是长时间坐着或者姿势不正，都将引起腰椎周围肌肉痉挛，引起椎间盘膨出。意见建议：建议您进行运动练习，加强腰背部肌肉力量，矫正不良姿势，就可以缓解症状了。
三齐正康国际医学研究院提供在线系统运动练习方案。
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