这个肯定是不好的，因为按照人体的正常休息时间看，最重要的人体恢复期是在晚上的11点凌晨的3点。这段时间是最好消息的指导意见所以你应该调整一下，否则其他时间睡了，还是于事无补的。
你只要早点睡，把生物钟调整一下就好了。睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
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