我每天最近几年每天都是闲在家里，每天多数都是躺着。

病情分析： 你的情况可能是处于亚健康状态。由于长期不工作不锻炼，你的肌肉一直处于松弛状态，造成肌肉轻度的萎缩，长期卧床也会影响人体的消化功能，造成吸收障碍，由于身体不能得到足够的营养，就会出现血液循环不良引起气血不足的情况意见建议：长期不锻炼如果突然加大活动量有可能打破人体的生理和机体平衡，会对身体产生影响，建议你先从轻度活动开始，做好的锻炼方法是慢跑，然后随着体能的增加适当增加活动量，总之锻炼要本着运动强度从轻度逐渐到中度，时间又短到长，次数有少到多的原则