晚上吃一个鸡蛋能减肥吗？

减肥是个综合调理的过程，单纯节食的话作用不会特别明显的,鸡蛋本身含有蛋白质，脂肪，胆固醇等等，吃鸡蛋不会减肥的，对于减肥的饮食，首先晚上要少吃，晚餐以水果餐为主，避免吃粮食，炒菜等等，早餐和午餐以七八成饱，还要多运动。

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!