指导意见:你好如果能作到当然食补最好如每天喝一斤豆浆(痛风病患者除外)晚上睡前喝一杯鲜牛奶日常多吃豆制食品及蔬菜适当食用肉食因为人到中年必须适当补充胶原蛋白否则皮肤会衰老很快的如果不能作到饮食中营养平衡请适当补充营养食品建议使用纽崔莱钙镁片(0.77元/片)
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