如何快速有效减肚子

首先要有良好的睡眠习惯，不能熬夜，熬夜会有反作用的。每天至少要有一小时的运动时间，打球跑步都很好的运动。肚子减肥仰卧起做最管用，但是不坚持的话会反弹的。

另外控制食量，晚上5点以后就不要吃主食；吃水果的正确时间应该是两餐之间；饭后不宜食用水果；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽量少；

少吃高热量的东西。慢慢的就瘦下来了。