我殿部骨头一圈疼，右外侧一直连

指导意见：你好！根据你描述的情况是，左臀部到脚尖外侧疼痛。建议你去医院做个检查，如果一切正常的话。可能是受风寒和劳累过度或是腰椎间盘压迫神经引起的疼痛。

建议在疼处贴止疼膏和口服消炎镇痛药，如舒筋活血胶囊、布洛芬缓释胶囊等。若症状还不能缓解就去理疗科做做理疗。以促进血液循环，达到止痛的目的，疗效很好。

在此期间要注意休息和保暖。希望我的回答能给你帮助，祝你早日康复！