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想提高心肺功能，慢跑的话速度多少心率能在

病情描述:想提高心肺功能，慢跑的话速度多少心率能在145以上？听人说145以上才能提高心肺功能正确吗？曾经治疗情况和效果:否想得到怎样的帮助:回答我的问题

提问时间：2020-07-17

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

一般计算运动后的有效心率的为靶心率，公式为：靶心率=170-年龄。,根据靶心率公式，你的运动后心率应该为170—18=152次/分。

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