腰间盘突出平时怎么治疗

你好，如果说你这个年纪有腰椎间盘突出，那么这种情况最好是做理疗的，理疗的主要方法就是做腰椎的牵引，这样可以减轻两个椎体间的压力，然后椎间盘可以回缩的，你平时应该注意多游泳，这样对于腰椎间盘的恢复是有好处的指导意见建议的话就是说你现在的情况可以做腰椎牵引和游泳运动的，这样长期坚持，就可以改善