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中年男人每天300俯卧撑正常吗

我因为平时烟酒过多，吃饭作息时间都不规律，现在挺胖的，就想着锻炼锻炼身体，我平时不怎么运动的，说是每天做300个俯卧撑有减肥很快，这种情况三百个正常吗？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成年男性一天做多少俯卧撑，要取决于身体的状态。如果平时不经常锻炼，初期还是少做一些，慢慢增加强度，不要运动过量，以免拉伤肌肉。
平时也要加强营养的吸收，保证有个健康的体魄。

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