脖子落枕了不能动一动就很痛

您好，脖子落枕是由于睡觉时的脖子姿势不正确或者受凉，并且长时间保持了这个姿势，引起了脖子的肌肉疼痛，活动受限，所以您会觉得很痛，脖子不能转动的情况。

建议您可以对落枕一侧的脖子进行局部的热敷，可以促进脖子局部皮肤的血液循环，可以减轻疼痛。也可以进行烤电治疗或者局部拔罐治疗，可以减轻疼痛，但是这些都是缓解症状的方法，要是治愈是需要2-3天的时间的。

注意不要着凉，多喝水。