儿童补锌怎么补好？吃什么补锌？

建议你采用食疗方法，少用补锌药物，因为有些补锌药物可引起宝宝便秘！可以多吃些补锌的食物，富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。补锌水果最好的是苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。

建议你采用米糊类食品，把富含锌的食物研碎成粉状添加到米糊中给宝宝喂食，同时把苹果、草莓、桃、柠檬等打成果汁给宝宝少量喂食，以达到补锌效果且不怕摄取过量