你好，只长高不长肥肉是完全可以实现的。生活中典型的例子就是田径运动员。最简单有效的方法就是运动。个人运动可能掌握不到方法，建议可以抱个培训班，例如羽毛球，篮球，游泳，散打等。
在他们指导下，可以看到自己身体明显的变化。
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