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训练造成半月板轻度损伤需要怎么休养休

4月份检查半月板1度损伤四月份时检查出膝盖腔内有积液血性水肿韧带拉伤没有在意经过6个月边休息边训练十月份去检查韧带拉伤和血性水肿好了积液不多了只是半月板还有问题有时总感觉里面扯着痛现在又休息了一个月期间有两次运动现在没有原来那么痛只是偶尔还有些痛明年四月体考我必须近期加入训练现在我该怎办？求医生指一条明路！

提问时间：2020-05-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，你的这种情况在损伤早期应进行冰敷，冰敷可以减少炎性渗出从而缓解疼痛！在损伤后24小时即可进行热敷（热敷不仅可以促进血液循环，加速水肿的消退还可以降低神经的兴奋性。
））若水肿较严重还需进行制动处理，必要时考虑加压包扎，和将患肢抬高！若症状仍不能缓解则建议到医院进行治疗！

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